Já se perguntou o que é inteligência emocional?
Além de ser sobre conhecer suas emoções, também abrange como elas impactam sua vida diária, suas relações e decisões.
"A inteligência emocional se refere à capacidade de reconhecer nossos próprios sentimentos e os dos outros, de nos motivarmos e de gerenciar bem as emoções dentro de nós e em nossos relacionamentos"
Daniel Goleman
Para nós, jovens, isso significa navegar melhor pela montanha-russa da adolescência, gerenciando stress, pressões acadêmicas e sociais, e fortalecendo nosso autocontrole, empatia e habilidades. É um convite para crescermos não só intelectualmente, mas emocionalmente.
Um dos principais problemas do mundo é a falta de inteligência emocional. Seja na hora de uma prova importante, ou apresentação em grupo, quando "dá branco"; ou saber conversas com pessoas com opiniões diferentes das suas seja cabra em uma discussão. Até mesma quando nossos pais nos pedem para fazermos algo e estamos com aquela preguiça... saber lutar contra e navegar pelas emoções destrutivas, transformando-as em construtivas é absolutamente essencial.
Por isso, vou citar aqui alguns pilares da inteigência emocional que abordo na minha mentoria:
Pilares da Inteligência Emocional
A tabela a seguir é adaptado e retirada de um livro do Harvard Business Review chamando "Desafios da Liderança"
Componente | Definição | Características | Exemplo |
| Conhecer seus sentimentos, pontos fortes e fracos, motivações, objetivos - e o impacto que tudo isso provoca nos outros | Autoconfiança Capacidade de fazer uma autoavaliação realista Senso de humor autodepreciativo Sede de crítica construtiva | Você sabe que seu ponto fraco é lidar com prazos, então administra melhor o seu tempo. Exemplo: quando tenho que fazer um trabalho da escola/faculdade mais extenso, "invisto tempo" apenas para "organizar o tempo" |
2. Autocontrole | Controlar ou redirecionar impulsos e estados de espírito nocivos | Confiabilidade Integridade Tranquilidade diante da ambiguidade e das mudanças | Quando você está na escola/faculdade e precisa lidar com aquela pessoa que te tira do sério e consegue se controlar, impedir que essa pessoa faça você cair em uma discussão boba. |
3. Motivação | Ser motivado por conquistas e disciplina, sem depender da sua "vontade" para fazer algo. Fazer porque tem que ser feito. | Paixão pelo trabalho e por novos desafios Disposição incansável para melhorar Otimismo diante do fracasso | Você falha em algo que queria muito, tira uma nota baixa, não recebe o aumento ou fatura o que queria. Mas, você não desiste e decide dar a volta por cima, porque você sabe que só perde quem desiste. |
4. Empatia | Levar em conta os sentimentos dos outros, sobretudo ao tomar decisões | Expertise em atrair e reter talentos Capacidade de desenvolver pessoas ao seu redor Sensibilidade para lidar com as diferenças culturais | Você vai comprar um presente de aniversário 20 minutos antes da festa, chega na loja e a atendente está cansada após um longo dia de trabalho e te atende mal. Ao invés de ser rude com ela, você entende que ela está cansada e que a cara fechada não é um ataque a você. Decide, então agir e ser leve e alegre (até para melhorar o seu dia e o dela) |
5. Destreza Social | Administrar relacionamentos para conduzir pessoas na direção desejada | Eficácia em conduzir mudanças Poder de persuasão (não manipulação, pois isso é feitiçaria) Rede de Contatos (networking) Expertise em formar e liderar | Alguém discorda de você, ao invés de surtar, você traz argumentos para fundamentar a sua visão do assunto, com respeito, podendo levar a pessoa até a mudar a ideia que tinha anteriormente sabendo que, se não mudar, tudo bem também. |
O que achou desse post introdutório? Deixe seu comentário aqui!
Comments